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蔓越莓真能呵护女性健康呢?

2019-11-18 15:05 小婷 来源:未知 

导读:一开始看到蔓越莓的功效,小婷也下了一跳,这蔓越莓的功效真有那么强大吗?网上已经快把蔓越莓吹成呵护女性的神器呢?本文就来详细介绍一下! 提亮肤色、抗衰老、防癌、呵护私处,这些都是蔓越莓的功效。蔓越莓真的有那么神奇吗?今天我们就来扒一扒这颗红红
  一开始看到蔓越莓的功效,小婷也下了一跳,这蔓越莓的功效真有那么强大吗?网上已经快把蔓越莓吹成呵护女性的神器呢?本文就来详细介绍一下!
 
  提亮肤色、抗衰老、防癌、呵护私处,这些都是蔓越莓的功效。蔓越莓真的有那么神奇吗?今天我们就来扒一扒这颗红红的小果子。
 
  美白养颜?抗氧化?
 
  提到美白养颜,大家首先想到的一定是维生素C。但蔓越莓的维C含量真没有高到傲视群雄的程度。
 
  草莓的维C含量为58.8mg/100g,是蔓越莓的4倍多;从这个角度来看,蔓越莓实在算不上"美白养颜"。
 
  抗氧化,主要是花青素等类黄酮化合物和原花青素等多酚类物质的功劳。蔓越莓的抗氧化能力的确不错。
 
  美国农业部曾对100种常见食物的总抗氧化能力做过评估,按每日摄入量计算,蔓越莓排第6。
 
  不过,莓莓家族大多含有这些物质,紫薯、紫甘蓝、蓝莓等等深色蔬果也含有。红豆、黑豆、土豆这些朴实无华的食物,也都低调地跻身top20了呢。
 
  而且,还是那句老话,日常吃吃和提取物补充是两回事。
 
  改善泌尿系统感染
 
  既然直接吃果子没用,那蔓越莓提取物呢?真可以呵护女性健康吗?
 
蔓越莓真能呵护女性健康呢?
 
  首先我们要明确一个概念,「呵护女性健康」其实是个扩tou大huan概念的说法:因为女性更容易患泌尿系统感染,就说可以「呵护女性健康」?
 
  呵护女性健康?你可太难为我莓莓了
 
  听听,「呵护女性健康」是不是比「改善泌尿系统感染」更让人有购买的冲动?身为女性就抑制不住吧~买它!
 
  所以现在我们缩小概念,说回蔓越莓产品「改善泌尿系统感染」的话题。
 
  2016年发表在《美国临床营养学期刊》的一篇对照研究,结论是:与安慰剂相比,每天饮用240ml蔓越莓汁饮料,持续24周,能显著减少泌尿系统感染的复发。但该研究由蔓越莓果汁生产商OceanSpray赞助的[1]。
 
  在此之前,JournalofUrology(泌尿学杂志)上的一项包含24篇研究荟萃研究显示:相比安慰剂、水、或不进行治疗,蔓越莓产品并没有显著降低尿路感染的发生率[2]。
 
  这些蔓越莓产品包括蔓越莓汁、蔓越莓浓缩液、蔓越莓胶囊、蔓越莓片剂。
 
  另外,欧洲食品安全局(EFSA)和美国国立卫生研究院(NIH)等权威机构,也都没有认可蔓越莓及其产品有改善泌尿系统疾病的功效[3]。
 
  呵护女性健康?你可太难为我莓莓了
 
  综上所述,至少我们可以看出,蔓越莓产品能够预防/改善泌尿系统感染的证据并不充分。通常我们看到的研究结果,只是商家想让我们看到的.....
 
  如果有感染,尽快就医,遵医嘱治疗才是正道啊~
 
  蔓越莓小零食的软肋,商家都紧张
 
  我们接触到的蔓越莓,主要以蔓越莓干、果汁、果酱为主。
 
  如果你是为了健康功效买来吃,那我建议你查查他们的营养成分信息,你可能会惊讶于它的含糖量。
 
  呵护女性健康?你可太难为我莓莓了
 
  这是前面提到的Oecenspray的蔓越莓干的营养标签。40g蔓越莓含29g糖!来自糖的热量占了89%!
 
  下面这张是果汁的信息。一杯含25g糖。
 
  呵护女性健康?你可太难为我莓莓了
 
  2016年美国FDA宣布了一项政策,2020年开始包装食品和饮料上要标出addedsugar(添加糖)的含量。
 
  这个政策出来,卖蔓越莓和卖蜂蜜、糖浆的厂家一样,都坐不住了:这要怎么搞嘛?我生意还做不做了?
 
  40g果干25g糖,这不是在把消费者往外推嘛~"我不健康,别买我!"
 
  呵护女性健康?你可太难为我莓莓了
 
  蔓越莓免不了加糖的原因很简单:太酸了!需要加糖才能直接吃。
 
  加了蔓越莓干、蔓越莓果酱的零食,更不是什么健康零食。曲奇还是曲奇,不会因为加了水果干就变得"养生"。
 
  消费者总是习惯将「贵」等同于「营养好」,但实际上「贵少」大多是由于难种植、或是产地远、运输成本高造成的。蔓越莓的风行,背后主要的原因可能还是营销的功劳。
 
  这些蔓越莓小零食,偶尔吃一吃解馋也就罢了,打着多吃水果的旗号天天吃就没必要啦。吃多了,容易摄入额外的糖和热量;而且,蔓越莓果汁太酸,容易引起烧心、反酸等胃肠道副作用。
 
  吃它来美白养颜、呵护私处?亏你还嘲笑大爷大妈的养生迷信呢。
 
  呵护女性健康?你可太难为我莓莓了
 
  #攒了一嘴的口水,好想这样来一份#
 
  你吃过最好吃的蔓越莓零食是什么呢,欢迎大家评论区种草~
 
  偶尔吃一次的话,多吃点也无妨呀~
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