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怀孕期间孕妈可以吃哪些水果?

2020-03-17 09:11 小婷 来源:未知 

导读:孕妈的饮食可以说是非常讲究了,有很多不能吃的,水果也是一样。来看看孕妈妈们有哪些水果不能吃吧。 1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热
  孕妈的饮食可以说是非常讲究了,有很多不能吃的,水果也是一样。来看看孕妈妈们有哪些水果不能吃吧。
 
  1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
 
  在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。
 
怀孕期间孕妈可以吃哪些水果?
 
  2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
 
  孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。
 
  查水果含糖量
 
  樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
 
  奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。
 
  苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
 
  怀孕的时候补充多种膳食有利于我们健康的恢复,那当我们在孕早期孕中期的时候都是需要胎儿迅速成长的,就在补充钙质,胎儿,不需要的时候不用补充钙质,本次分享的就是关于在胎儿发育的阶段遇到的,关于我们孕妇吃什么好的问题。
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